Les 100 QUESTIONS en nutrition que même les coachs et pratiquants avancés devraient se poser...
Avec des RÉPONSES claires, validées par la science et basées sur les dernières recherches
Pour éviter les erreurs qui freinent vos résultats et ceux de vos coachés…
(Et celles-ci, vous ne pourrez pas les trouver sur Google !)
Même les coachs et pratiquants avancés font encore des erreurs en nutrition, faute d’infos fiables et à jour… Ce guide condense mes +50 qualifications en une seule ressource claire et validée scientifiquement.
Le vrai problème en nutrition ? Ce que l’on croyait vrai hier peut être totalement faux aujourd’hui...
Lorsqu’on ne voit pas les résultats attendus – que ce soit sur le physique, la performance, la santé ou le bien-être…
Si vous êtes un pratiquant de musculation (et de sport en général), vous pensez peut-être que vous n'êtes pas assez discipliné et rigoureux sur votre nutrition…
Ou alors que votre métabolisme est différent, que vous stockez plus facilement que les autres, ou que vous n’êtes simplement pas "génétiquement chanceux".
Et si vous êtes coach, c’est encore pire… Vous vous dites peut-être que certains de vos coachés ne respectent pas vos recommandations.
Ou alors, vous acceptez que certains stagnent alors que d’autres progressent, en mettant ça sur le compte de la génétique, du métabolisme ou de la volonté.
Et bien pas vraiment
Dans 90% des cas, le problème, ce n’est pas une question de volonté, d’efforts ou de génétique.
Ou du moins, pas seulement…
Aujourd’hui, il est TRÈS difficile d'accéder aux (très) bonnes informations en nutrition.
Et c'est paradoxal, car la nutrition est un domaine en perpétuelle évolution.
Non pas parce que l’humain évolue sans cesse…
Mais parce que les recherches scientifiques ne font que se multiplier…
Et que ce que l’on considérait comme vrai il y a quelques années peut être complètement remis en question aujourd’hui.
Des concepts qui semblaient être des vérités absolues sont réfutés par de nouvelles études…
Et pourtant, ils continuent d’être enseignés et appliqués.
En effet, si vous êtes coach vous devez malheureusement savoir que…
Les connaissances en nutrition qu'on retrouve dans les formations classiques ne sont ABSOLUMENT pas à jour !
Le BPJEPS et STAPS sont souvent considérés comme la référence pour apprendre la nutrition dans le cadre du coaching sportif.
Mais en réalité, ces formations ont un objectif clair :
Vous donner un diplôme d’État pour exercer en tant que coach sportif.
Pas vous donner les meilleures connaissances actualisées en nutrition.Le programme est fixé depuis des années… Tandis que la science, elle, a déjà évolué depuis longtemps.
Les notions enseignées sont souvent incomplètes, voire erronées et dépassées.
Et pourtant, ces enseignements sont appliqués et répétés partout, y compris par des coachs diplômés.Parce que c’est ce qu’on leur a appris.
Et faute d’accéder à des mises à jour régulières, ils continuent de transmettre des principes dépassés...
Sans même s’en rendre compte.
Ou doivent cumuler deux emplois pour survivre.
Au final, ils doutent, s’essoufflent, remettent tout en question…
Et finissent souvent par abandonner leur rêve de vivre pleinement de leur passion.
Et c'est sans parler de TOUTES LES ABERRATIONS QU'ON retrouve sur Internet ET les réseaux...
Aujourd’hui, on a accès à une quantité infinie de contenu sur la nutrition.
Tout est disponible en quelques clics.
Et ce qui pourrait être un immense avantage est aussi une source de confusion sans fin.
Car plus on creuse, plus on doute.
Certains jurent que leur approche est LA solution ultime… et juste derrière, d’autres affirment qu’elle est totalement erronée.
Qui a raison ? Qui a tort ?
Difficile de trancher quand chacun campe sur ses positions en vendant SA vérité comme absolue.
Et pendant ce temps, de nouveaux "experts" autoproclamés inondent chaque jour les réseaux de conseils douteux…
Qui, dans la grande majorité des cas, ne reposent sur AUCUN principe scientifique.
Le problème ? Sur les réseaux, ce ne sont pas les informations les plus fiables qui circulent…
Ce sont celles qui génèrent le plus de vues, de réactions et de partages.
Résultat ? Ces infos influencent des milliers de pratiquants et de coachs, qui les appliquent sans se poser de questions.
Mais en réalité, ce n’est pas juste un problème d’accès à l’information…
Si ce n’était qu’une question de trouver les bonnes ressources, le problème serait facile à régler.
Le vrai souci, c’est ce que cela implique au quotidien...
❌ Vous appliquez des recommandations incomplètes ou dépassées, sans le savoir.
❌ Vos résultats ne sont pas à la hauteur de vos efforts, et vous ne comprenez pas pourquoi.
❌ Vous faites des choix qui semblent logiques… mais qui ne sont pas forcément optimaux.
❌ Vous perdez du temps à tester des approches qui ne fonctionnent pas ou mal.
❌ Si vous êtes coach, certains de vos coachés stagnent… et vous peinez à expliquer pourquoi.
Au final, vous n’avancez pas aussi vite que vous le pourriez...
Vous mettez en place des stratégies qui pourraient être meilleures.
Vous suivez des principes qui ne sont pas totalement faux, mais pas totalement justes non plus.
Et ce flou crée une frustration énorme.
Parce qu’en nutrition, les petits détails font la différence.
Un simple ajustement peut débloquer des résultats qu'on n'imagine même pas sur le long-terme...
Une mauvaise compréhension peut vous faire perdre du temps.
Le plus frustrant ? C’est que ce n’est pas totalement de votre faute.
La nutrition évolue sans cesse, mais la plupart des gens appliquent encore des principes dépassés.
MAIS Alors, comment faire les bons choix quand on parle de nutrition ?
Comment être certain que vos décisions en nutrition reposent sur des informations fiables, claires et applicables ?
Comment optimiser votre alimentation et celle de vos coachés sans perdre des heures à chercher et recouper des sources ?
La différence entre ceux qui stagnent et ceux qui progressent ne tient pas à une question de volonté ou d’efforts.
Elle repose sur une seule chose : la capacité à s’appuyer sur les bonnes informations.
Alors vous pourriez passer des heures à filtrer, trier et analyser des centaines d’études, en tentant de faire le tri entre ce qui est encore valable et ce qui est dépassé...
Ou alors, vous pouvez accéder directement à l’essentiel, condensé et structuré pour vous avec…
100 QUESTIONS (AVEC RÉPONSES) SUR LA NUTRITION
Un guide applicable directement, basé sur la science et qui répond à 100 questions essentielles en nutrition.
(Et celles-ci, vous ne pourrez pas les trouver sur Google !)
J’ai créé ce guide pour vous permettre d’accéder aux informations les plus précises, les plus à jour et directement applicables...
Dedans, j’ai condensé 100 questions essentielles en nutrition que tous les pratiquants avancés et même les coachs devraient se poser…
Et j’y apporte des réponses claires, validées par la science et basées sur les dernières recherches.
Pour que vous puissiez faire les bons choix pour optimiser votre alimentation ou celle de vos clients, sans place pour le doute ou les erreurs
QUELQUES QUESTIONS-RÉPONSES QUE VOUS ALLEZ RETROUVER DEDANS...
◉ Peut-on perdre du gras et gagner du muscle en même temps ?
◉ Mon métabolisme est-il "cassé" à cause de ma perte de poids ?
◉ Le jeûne intermittent est-il vraiment efficace pour perdre du gras ?
◉ Dois-je absolument consommer des protéines dans les 30 minutes suivant mon entraînement ?
◉ Les glucides le soir sont-ils un problème ou un avantage pour la récupération ?
◉ Quelle quantité de fibres consommer pour la santé et la digestion ?
◉ Les produits laitiers sont-ils indispensables à une alimentation saine ?
◉ Les compléments alimentaires sont-ils vraiment nécessaires ?
◉ Les BCAA sont-ils utiles pour la récupération musculaire et la performance ?
◉ Les brûleurs de graisse sont-ils efficaces ou un simple mythe marketing ?
◉ Comment adapter son alimentation à son mode de vie (travail, famille, activités) ?
◉ Quels sont les mythes nutritionnels qui freinent encore des milliers de pratiquants ?
◉ La viande rouge est-elle vraiment un problème pour la santé ?
◉ Les aliments ultra-transformés sont-ils si mauvais que ça ?
◉ Quels sont les aliments à privilégier pour une bonne digestion et un bon transit intestinal ?
◉ Et +85 autres questions...
La Liste Complète des 100 Questions
Mais qui suis-je pour vous parler de nutrition ?
Je m’appelle Louis, plus connu sous le nom de ThePrepDad, et si vous me suivez, vous savez que la nutrition n’est pas une simple passion pour moi.
C’est une science, un levier de performance, et l’un des piliers essentiels pour atteindre des résultats durables...
Que ce soit en termes d’esthétique, de performances ou de santé.
Mon expertise repose sur des années d’études et d’expérience terrain, avec une approche rigoureuse et fondée sur les preuves scientifiques.
Je possède notamment :
◉ Un Master en Sciences de la Nutrition (MSc) – Université d’Ulster
◉ La Certification MacNutritionUni – L’un des cursus les plus réputés en nutrition fondée sur la science
◉ Un PostGraduate Diploma en Nutrition du Sport
◉ Membre du registre PINES – Registre international des professionnels en nutrition pour l'exercice et le sport
À ce jour, mon parcours c'est AUSSI...
Plus de 100.000€ investis en formations avancées et spécialisations
Plus de 60 qualifications reconnues mondialement en nutrition et en sciences du sport
750 transformations réussies, de pratiquants allant du passionné au compétiteur IFBB Pro
250 coachs formés, qui appliquent aujourd’hui mes méthodes avec succès
Ce qu'ils disent de moi et de mes enseignements :
À propos du Mastermind*
(*Ma formation Best Seller)
"Formateur"
Ça m'a apporté plein de connaissances et ça m'a surtout permis de les mettre en pratique. Les séances que je donne à mes clients sont maintenant structurées notamment concernant le volume, l'intensité, la sélection des exercices... Pour une fois c'est une formation où on applique ce qu'on apprend, pas juste des connaissances
Océane
"Enrichissant"
ThePrepDad est toujours disponible et on peut lui poser toutes nos questions. Cette formation m'a permis d'élargir mes connaissances et mes compétences sur énormément d'aspects. Mais elle m'a aussi apporté des outils afin d'élever le niveau et la qualité de mon coaching. Si tu recherche une formation fiable et complète afin d'être encore meilleur dans ton quotidien de coach, je ne peux que recommander.
Bastien
"Complet"
Ça m'a apporté une vision claire sur l'entraînement et ça a répondu à beaucoup de questions que je me posais depuis longtemps. Et maintenant je me sens beaucoup plus confiante dans mes connaissances mais aussi dans ma pratique de coach. Les cas pratiques nous permettent d'appliquer nos connaissances et de s'adapter aux différents profils qu'on peut rencontrer. En plus, ThePrepDad m'a toujours répondu de façon détaillée et bienveillante.
Océane
"Complet"
Ça m'a apporté une mise à jour de mes connaissances et surtout le fait de les structurer car toutes les informations de la formation sont vraiment utiles à la compréhension et à l'application du coaching. Il y a autant de contenu théorique que pratique et on ne se sent pas faussé entre les cours et le quotidien.
Steven
"Qualitatif"
On voit que derrière la formation il y a une vraie implication avec du contenu de qualité et que Louis a pour objectif qu'on devienne vraiment de meilleurs coachs. En termes de valeur ajoutée c'est inestimable dans une formation donc si vous êtes coach foncez sans hésiter
Matthis
"Masterclass"
Ça m'a apporté beaucoup de confiance en moi à travers mes connaissances que j'ai pu acquérir avec les modules. ThePrepDad a toujours été à l'écoute et a toujours bien pris le temps de répondre aux questions qu'on aurait pu avoir.
Loïc
"Efficacité"
J'ai pu acquérir des connaissances solides mais surtout savoir mettre ces connaissances en pratique. Mais ça m'a aussi apporté une certaine confiance en moi parce qu'avoir des connaissances pareilles c'est un énorme plus
Emmanuel
"Enrichissant"
Cette formation m'a appris de nouvelles connaissances et de me perfectionner sur certains points. Comparé à certaines formations que j'ai pu faire où on avait des tonnes de PDF à lire, l'avantage c'est que tout est en vidéo. Louis est très disponible, à l'écoute et nous répond à chaque fois. Si vous hésitez, n'hésitez plus !
Anthony
"Impactant"
Ça m'a apporté de la confiance en moi et maintenant je me sens légitime et capable d'accompagner tout type de clients. Louis est extrêmement disponible et répond à toutes nos questions. Je peux donc dire avec certitude que ça m'a donné toutes les clés pour être un bon coach !
Salomé
Concrètement, voici ce à quoi vous accédez :
Votre raccourci vers une nutrition claire, efficace et scientifiquement validée…
C’est littéralement votre raccourci pour comprendre la nutrition de A à Z sans perdre des mois (ou des années) à chercher des réponses dispersées.
Dedans, j’ai condensé l’essence même de mes +60 qualifications en fitness et nutrition…
Pour vous permettre d’accéder immédiatement aux meilleures infos validées scientifiquement…
Sans que vous ayez à :
❌ Investir +100.000€ en formations avancées et spécialisations comme je l’ai fait pendant des années
❌ Passer des milliers d’heures à éplucher la littérature scientifique pour démêler le vrai du faux
❌ Tester des approches bancales qui vous font perdre du temps et ralentissent votre progression
Le tout dans...
Un format accessible et ultra digeste, qui vous permet d’avoir accès aux bonnes réponses en quelques secondes.
Avec le sommaire détaillé, vous n’avez qu’à chercher la question qui vous intéresse, et vous obtenez immédiatement la réponse :
Claire, concise et directement applicable.
C’est littéralement la ressource que j’aurais aimé avoir à mes débuts en musculation et en coaching.
J’aurais évité des erreurs inutiles, gagné des années d’apprentissage, et accéléré mes résultats et ceux de mes clients.
Et aujourd’hui, vous pouvez y accéder pour un investissement ultra accessible…
Pour ne pas dire ridicule.
Pourquoi un investissement aussi dérisoire ?
Si vous me suivez, vous savez que je propose des Masterminds et formations à plusieurs milliers d’euros pour les coachs sportifs…
Mais tout le monde n’a pas forcément le budget ou l’envie d’un accompagnement aussi poussé.
Et pourtant, avoir les bonnes connaissances en nutrition peut littéralement faire la différence entre stagner et progresser, entre perdre du temps et avancer efficacement.
J’aurais pu vendre ce guide bien plus cher.
Mais mon objectif n’est pas de le réserver à une élite...
Je veux que vous puissiez avoir accès aux meilleures informations, à jour et appuyées par les dernières recherches.
Celles qui vous permettront d’optimiser votre nutrition ou celles de vos clients immédiatement…
Pour le prix d’un fast food en livraison qui vous coûte bien plus cher que prévu, ou d’un t-shirt que vous porterez deux fois…
Vous accédez à des années de connaissances et d’expérience, synthétisées et structurées en un seul guide.
Et si ce guide vous permet d'éviter ne serait-ce qu'une seule erreur majeure, ou de gagner plusieurs mois de progression...
Il aura déjà largement rentabilisé son prix !
ALORS SI VOUS ÊTES...
Un coach sportif...
Qui souhaite offrir le meilleur coaching à ses clients et leur garantir les meilleurs résultats possibles sans stagnation…
Un pratiquant avancé...
Qui aimerait appliquer des principes validés scientifiquement pour optimiser sa nutrition et maximiser sa progression, sans effort dans le vide…
Ou tout simplement...
Quelqu’un qui veut enfin comprendre ce qui fonctionne réellement, sans se laisser influencer par des mythes dépassés et des tendances non fondées...
